po prostu

No ok ja to rozumiem, wiem ze a6w nie spala tluszczu. Ze kluczem jest dieta oraz areoby. Ale ja nie mam problemów z tłuszczem. Chciałem po prostu cwiczyć mięsnie brzucha a wydaje mi się ze a6w jest idealny do ich wymodelowania. Choc czesto slysze ze jest przereklamowany itd a drudzy bardzo chwalą. Czyli co proponujesz? Jak cwiczyc brzuch [...]

[...] Ćwiczę, jem zdrowo, nie podjadam, poświęcam czas i pieniądze nie tlylko na suple, ale też na lekarzy i trenerów, od roku moje zdjęcia sylwetki wyglądają tak samo. Już po prostu nie wiem, co ze mną jest. 3 trenerów rozłożyło ręce no i 'jak to możliwe, że nic cię nie rusza'. No nie rusza... Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-01-12 12:06:54

[...] ruch? obojętnie, czy w miejscu czy chodzone? ilość powtórzeń na każdą z nóg? B2. Military Press z hantlami - co to jest? wszędzie tylko ze sztangą jest pokazane. czy to po prostu wyciskanie barków na siedząco? C2. Ściąganie linki siedząc, wąski chwyt - jakiś pomysł na zastąpienie tego ćwiczenia? wczoraj maszyna była mocno oblegana a ja nie [...]

To akurat nie jest temat co jest lepsze- meta czy nandrolon. Jeżeli chodzi o moją wypowiedź jest raczej łatwa do zrozumienia, po prostu nie potrzebny mu teraz żaden drugi środek. A dlaczego ? wyjaśniłem powyżej.

Czemu kontrowersyjny? Jak jest bold to działa i ludzie są zadowoleni. Często po prostu biją go ludzie dla których masa ponad wszystko i stąd rozczarowanie.

1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]

[...] chleb pełnoziarnisty(dwie kromki z serem i chudą szynką),50 gram orzechów ziemnych(nie prażonych i nie solonych),duży jogurt naturalny Jeżeli to posiłek na uczelni to po prostu właduj kuraka do kanapek z chleba razowego i luz. Do tego warzywko i źródło tłuszczy. 13.00 kurczak/ryba/paluszki rybne + makaron/kasza/ryż Paluszki rybne sobie [...]

[...] :D ale to tak btw Wracając do tematu, do czego zmierzamy to to, że przy takiej wadze nie masz w ogóle masy mięśniowej. Może Ci się wydawać, że to tłuszcz zasłania mięśnie, ale tak na prawdę to po prostu nie ma tych mięśni. Nikt Ci tu nie robi na złość, tylko ciężko komuś doradzać w diecie redukcyjnej, jak chce sobie świadomie robić krzywdę.

Najlepsze "cwiczenie" na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej sa po prostu biegi. Ja przez 2 tygodnie wakacji biegalem i stracilem 4 kilo (2-4 km dziennie) - co od razu widac po brzuchu. A wiec jak ktos chce schudnac powinien znalezc sobie czas na wieczorne bieganie. Pozdrowka

[...] nog w siadzie? sciaganie kolan w siadzie ? / UGINANIE NÓG LEŻĄC/STOJĄC NA MASZYNACH lub MC NA PROSTYCH NOGACH 2S biceps -uginanie z lamana sztanga 2s / MOŻE BYĆ lydki - po prostu wspiecia / STOJĄC I SIEDZĄC ZAMIENNIE JEŚLI MASZ WARUNKI 2S planowalem cwiczyc 1 dnia treningowego 15 powt , 2- 10 pwt , 3- 5 powt. / ZRÓB 1 TYDZIEŃ 15 POWTÓRZEŃ, 2 [...]

[...] dzień a między czasie ogarnij sobie inne warianty posiłków na forum jest mnóstwo przepisów. Po drugie moim zdaniem Twój wygląd nie jest spowodowany żadnymi chorobami a po prostu brakiem ćwiczeń i tz zalaniem. Rób sobie ćwiczenia aerobowe które są absolutną podstawą (bieganie, rowerek) myślę że 30-40min dziennie nie powinno stanowić problemu, [...]

smakowo po prostu hit, zjadlem dzisiaj smak tofi, to identyczny jak Grzesiek !

[...] co napisałem wcześniej - w przypadku ataku rozpędzonego gościa z nożem strzela się do momentu aż padnie - i szczerze mówiąc niewiele będzie mnie interesowało czy napastnik padnie bo tak twierdzą prawa fuzyki, czy po prostu dlatego, że na skutek odniesionych ran nie będzie w stanie kontrolować własnego ciała (wziął to w ogóle ktoś pod uwagę?).

po prostu chcialem wiedziec bojak zaczynalem nie stalem dobrze z kasa i np gainer zamiast pic dziennie po 2 porcje po 80g pilem 2 po 20-30 wszystko to by oczywiscie jak najdluzej starczylo a zebym mial radoche ze cos biore takie glupie placebo zreszta chyba nie tylko ja tak myslalemnie mowie ze teraz jestem bogacz ale lepiej stoje z kasa i nie [...]

Już ta apteczna metka brzmi podejrzanie :-) Ale pewnie po prostu się rozchorowałeś. Czapkę zakładasz jak wychodzisz z treningu? :-)

"Gdyby byly zbedne to by je wyeliminowano. Tworzeniem sztuk walki nie zajmuja sie laicy. Po prostu, w combatach, wybiera sie tylko pewna okreslona grupe technik z danego stylu, poniewaz do takiej hybrydy mozna latwiej zaimplementowac techniki wielu stylow czyli bydz bardziej wszechstronnym." Sztuki walki nie są na ulice - a przynajmniej [...]

[...] sałatka ze świeżych warzyw w południe, i ewentualnie wieczorem np pomidory z mozzarella,a miedzy czasie jakies owoce. Wiem,że nie jest to za zdrowo,ale niestety często po prostu nie mam czasu zjeść a moj organizm już sie do tego przyzwyczaił,zaspokajając swoje potrzeby takimi ilościami jedzenia ;) Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia [...]

[...] metę utrzymać gabarytòw. Libido się trzyma bo teścia coś tam jest, widocznie wystarczająco. Narazie spadku formy nie odnotowałem ( lekkie bòle stawòw, zejście wody) bo po prostu jest zbyt wcześnie. Czemu mam nie kombinować z odblokiem, 4 miesiące w tą 4 w tamtą są bez znaczenia a kwity ktòre sobie w tym okresie wyrobię przydadzą się w dalszym [...]

[...] różne mięsnie(również antagonistyczne) nawet jeśli ćwiczysz bicepsa triceps także pracuje choć w niewielkim stopniu-co umożliwia płynniejsze wykonywanie ruchów, a może po prostu wykonywałes wczesiej jakieś ćwiczenia? ja raz tak miałem że jak zrobiłem sobie dużo seri wyciskania na klate to na następny dzień po podoszeniu na drążku klata mnie [...]

Jak to prawda to po prostu **** YEAH!